Главная / Дом / Чистая вода, как залог долголетия

Чистая вода, как залог долголетия

wasserglas

О пользе чистой воды ходят легенды. Хроническое обезвоживание отражается на лице и на общем состоянии кожи. В том случае когда организм не получает достаточно воды, кожа становится склонной к высыпаниям.

Также верным признаком недостатка жидкости является повышение сухости локтей. Нехватка воды может вызвать запор. По причине задержки шлаков в организме кожа выглядит нездоровой. При достаточном употреблении воды в течение четырех недель кожа лица разглаживается, оно выглядит отдохнувшим, обеспечивается быстрая реакция нервной системы и мозга. Отмечают также снижение усталости, раздражительности.

Популярно мнение, что вода помогает в избавлении от лишнего веса. Это правда только отчасти. В действительности вода вовсе не растворяет жиры. Однако если человек находится в процессе похудения, но необходимое количество воды не употребляет, то его организм не сможет нормально перерабатывать жир. Это связано с работой почек. К сожалению, кофе, чай, бульон, молоко и другие напитки не обладают полезными свойствами воды. Специалисты Ассоциации клинических диетологов считают, что нужно разливать свойства чистой воды и кофе или чая. Кофе и чай, например, обладают выраженными мочегонными свойствами. Употребляя эти напитки, человек теряет жидкость, а не наоборот.

Питать организм следует именно чистой питьевой водой, не забывая о её водоподготовке. Предлагаем здесь ознакомиться с вариантами очистки воды для загородного дома, ведь в день здоровому человеку рекомендуется выпить, как минимум один-полтора литра чистой воды. Диетологи рекомендуют свой дневной питьевой рацион планировать заранее. Первый стакан воды рекомендуют выпить утром, примерно за полчаса до завтрака. За ночь мы теряет часть воды, поэтому нужно пополнить резерв. Далее можно пить немного воды каждые полчаса.

Воду необходимо пить правильно. Есть много мифов о том, как именно это делать. Считается, что воду нельзя пить во время еды. Это мнение ошибочно. Питье воды за обедом способствует пищеварению. Ведь чтобы желудок хорошо функционировал, ему необходима влага. Улучшается перемешивание пищи, запивать пищу водой. Во время еды питье увеличит общий объем пищи, который поступает в желудок.

Споры также возникают о том, сколько же нужно выпить здоровому человеку чистой воды в сутки. Специалисты в области ожирения пришли к ответу. Они утверждают, что в день достаточно 10 стаканов воды. Также интересно полезно ли пить воду в процессе тренировки. Ученые всего мира пришли к выводу, что это необходимо. При потоотделении объем крови уменьшается. Сердцу тяжело перекачивать кровь, в то время как жидкостные запасы не пополняются. Именно поэтому сторонникам активного образа жизни нужно брать с собой на тренировку бутылку воды.

Есть мнение, что воду стоит пить только, когда испытываешь жажду. Оказалось, что когда ощущается жажда, это значит, что уже началось обезвоживание. Недостаточно пить воду только при сильной жажде. Перед сном пить воду не рекомендуют. Это вызывает дополнительную нагрузку на почки и как следствие утром появляются отеки на пальцах рук и ног и на лице. Используя эти советы можно улучшить свое здоровье, самочувствие и внешний вид кожи.

Комментирование закрыто.

Подняться вверх